Aun no se que contaros


Insomnio….de todo un poco
diciembre 5, 2007, 12:02 am
Filed under: actualidad, MUSICA, Pensamientos, sitios madrid | Etiquetas: , , ,

Aunque generalmente se concibe el insomnio únicamente como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

  • Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).
  • Despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio).

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso y se debe interrumpir su consumo 4-6 horas antes de acostarse .La nicotina también es un estimulante del sistema nervioso .El alcohol es un depresor del sistema nervioso; si bien puede facilitar el inicio del sueño, provoca despertares a lo largo de la noche.Una comida ligera puede inducir al sueño, pero una comida copiosa en un momento demasiado cercano al sueño puede hacer que éste sea menos profundo.No hacer ejercicio vigoroso en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse. Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas. Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días.

Pues eso….que tengo insomnio..peor creo que salvo una de las recomendaciones para dormir mejor….es que no hago ni una….ay…..bueno hago tres…bien…cuatro mal…..en fin….

Futuro: Gijón

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En Madrid

EXPOSICION FOTOGRAFIA

LUIS RAMÓN MARÍN. FOTOGRAFÍA 1908-1940

Fecha: 22/11/2007-21/01/2008
Lugar: Fundación Telefónica
Fuencarral, 3 (Sala Principal Gran Vía, 28)
Horario: de M a V de 10 a 14 h. y de 17 a 20 h. S de 11 a 20 h. D y fest. de 11 a 14 h. L cerr. Días J 6, S 8 y D 9 de dic. de 2007, de 10 a 14 h. 24 de dic. abierto hasta las 14 h. 31 de dic. cerr.

CONCIERTOS

THE MISSION
Fecha:09/02/2008
Lugar: Sala Heineken
Dirección: Princesa,1
Venta anticipada: Sun Record, Red Tick Tack Ticket (www.ticktackticket.com, 902150025

THE CURE
Lugar: Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid
Dirección: Avenida de Felipe II, s/n
Fecha: 06/03/2008 Hora: 20 h
Venta anticipada: Servicaixa (www.servicaixa.com, 902 33 22 11, Terminales La Caixa), El Corte Inglés (www.elcorteingles.es, 902 40 02 22 y tiendas), http://www.livenation.es Precio anticipada: De 36 a 56 €


7 comentarios so far
Deja un comentario

Es peor cuando se tiene insomnio por un problema, y mucho peor si es por amores…

Comentario por proportional

Bueno, tener insominio mal… pero lo de las recomendaciones lo dicen los medicos…la causa no la dicen… creo😉

Comentario por rosa rusa

Será por desamores…porque si tienes insomnio “por amores”…viva el insomnio…🙂

Comentario por rosa rusa

Lo de levantarse todos los días a la misma hora para combatir el insomnio no es sano. Fijo.

Yo ya tengo entrada para The Cure. ¡Qué ganas!

Comentario por krach

Siento el off-topic, pero ésto et interesa:

Einsturzende Neubaten en España:
Lunes, 5 de mayo
Teatro Cervantes – Málaga
http://www.teatrocervantes.com
Pronto más información y entradas disponibles!

Martes, 6 de mayo
Sala Apolo – Barcelona
http://www.sala-apolo.com
Anticipada: 20 Euros
Taquilla: 22 Euros
Apolo Live!: 18 Euros
http://www.ticktackticket.com/

Como yo no puedo cogerme ni un día libre, me lo pierdo…

Comentario por krach

Pero alguien sigue las recomendaciones medicas ????????

Comentario por cirsru

pos si…yo conozco..un caso…🙂

Comentario por rosa rusa




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